- سبد خرید خالی است
- ادامه خرید
دمنوش گیاهی آرامش بخش
همه ما بخش زیادی از شبانه روز خود را به خوابیدن اختصاص می‌دهیم؛ زیرا یک خواب کافی باعث می‌شود تا در ادامه و طول روز بتوانیم فعالیت‌های مناسب و ایده آل خود را انجام دهیم.
در صورتی که خواب ما دچار اختلال و یا مشکلی شود، ادامه روند عادی زندگی در طول روز نیز می‌تواند با مشکلاتی روبه رو شود.
متاسفانه گاهی کارها و فعالیت‌هایی که در طول روز انجام می‌دهیم تاثیرات مخربی را بر خوابمان می‌گذارد؛ برای همین هم همواره به دنبال راه‌های هستیم
تا بتوانیم یک خواب خوب و کامل را داشته باشیم. در بین راه‌های موجود انتخاب یک راه طبیعی و بدون اثرات جانبی می‌تواند انتخابی درست و منطقی باشد.
طبیعت همیشه آن چیزی را که نیاز داریم در خودش جای داده است. رجوع کردن به دمنوش گیاهی آرامشبخش برای قبل خواب می‌تواند
کمک زیادی به داشتن خواب بهتر بکند. از همین رو می‌توانید در ادامه با ما همراه باشید تا شما را با این گیاهان و دمنوش‌هایشان آشنا کنیم.
دمنوشهای گیاهی مناسب برای قبل از خواب
گیاهان مختلف و متنوعی وجود دارند که مصرف دمنوشهای آنان با گذاشتن تاثیرات مختلف بر روی سلامت فیزیک و روحی شما حالات شما را تغییر می‌دهند.
در ادامه چند یک از موثرترین دمنوشهای گیاهی برای یک خواب خوب را به شما معرفی کنیم. توجه داشته باشید
که نوشیدنی‌هایی که به صورت عمومی از کافئین برخوردار هستند به هیچ عنوان برای قبل از خواب مناسب نیستند و می‌توانند بر روی کیفیت خواب شما اثر منفی بگذارند.
دمنوش گیاهی آرامش بخش
دمنوش گیاهی اسطوخودوس
یکی از گیاهانی که مصرف دمنوش آن می‌تواند به شما کمک کند تا یک خواب بهتر و کامل‌تر داشته باشید، اسطوخودوس است.
مصرف این گیاه باعث می‌شود، استرس و اضطراب ناشی از کارهای روزمره در حین خواب کاهش پیدا کند و در بلندمدت مدت زمان خواب شما را افزایش دهد.
این را هم بگوئیم که صرفاً دمنوش اسطوخودوس نیست که مفید هست،
دمنوش گیاهی نعناع
در رابطه با اینکه اصلاً چه عاملی موجب شده تا کم‌خوابی و بدخوابی به سراغ ما بیاید باید بدانیم که دلایل عمده آن این است
که معمولاً افراد دچار سردرد و یا مشکلات معده هستند که نتیجه آن به بی‌خوابی و کم‌خوابی منجر می‌شود.
یکی از گیاهان بسیار معروف و شناخته شده نعناست. احتمالاً تا به حال شما هم از عرق این محصول برای درمان دل‌درد و دل‌پیچه استفاده کرده‌اید
و تا حدودی از تاثیرات بی‌نظیر آن آگاه هستید. این گیاه به طور معمول دارای که ۳۵ تا ۵۵ درصد منتول است که می‌تواند
تأثیر مناسبی را بر روی سیستم عصبی شما بگذارد و به شما کمک کند تا آرامش خود را به دست آورده و از اضطراب و استرس ناشی از طول روز رها بشوید.
همانطور که می دانید خواص مناسب نعنا بر روی سیستم گوارشی هم می‌تواند به صورت جداگانه برای داشتن یک خواب بهتر و کامل‌تر کمک بکند.
دمنوش گیاهی بابونه
از گیاهان بسیار مؤثر در زمینه کاهش اضطراب و استرس، بابونه است. مصرف دمنوش بابونه می‌تواند کمک شایانب به شما بکند تا شب‌ها خواب راحت‌تر و بهتری داشته باشید.
این گیاه علاوه بر اینکه تاثیرات مثبتی دارد، بوی خوش آیندی هم دارد و شما می‌توانید حتی گل‌های آن را در فصلی که به شدت در طبیعت می‌روید،
در خانه‌تان قرار دهید تا در کل با استنشاق بوی آن شب‌ها راحت‌تر بخوابید. استفاده از دمنوش بابونه بر روی حسگرهای سیستم مغزی و عصبی و شما تأثیر خواهد گذاشت
و حتی تا حدودی درد را نیز کاهش خواهد داد که در نهایت موجب می‌شود، شما راحت‌تر و سریع‌تر بخوابید.
دمنوش گیاهی بهار نارنج
یکی دیگر از گیاهانی که می‌تواند در زمینه آرامش خواب مفید باشد، بهارنارنج است. این گیاه جالب و کوچک با شکل ظاهری جذابی که دارد می‌تواند خواص زیادی را برای شما به ارمغان بیاورد.
مصرف دمنوش این گیاه می‌تواند به کاهش اضطراب و استرس کمک کند .
و با بوی خوشی که دارد یک خواب خوب و کامل را به شما ارائه دهد. در ضمن علاوه بر دمنوش آن استفاده از شربت آن نیز می‌تواند خواص مشابهی داشته باشد.
دمنوش گیاهی سنبل الطیب
قدرت این گیاه زیاد هست و به همین دلیل مصرف بیش از اندازه آن می‌تواند
خواصی شبیه به اعتیاد به این گیاه را بر روی شما ایجاد بکند.
شما می‌توانید این گیاه را حدوداً ۱۰ دقیقه قبل از خواب مورد استفاده قرار دهید تا تاثیر مناسب بر روی خوابتان را مشاهده کنید.
این گیاه نسبت به بابونه و اسطوخودوس از بوی کمی ناخوشایندتری برخوردار است؛
اما به جرات می‌توان گفت که تأثیر آن بسیار قدرتمندتر و خواب آور‌تر خواهد بود.
مصرف سنبل الطیب قطعاً به شما کمک می‌کند تا یک خواب با کیفیت را داشته باشید و این که بتوانید زمان خواب خودتان را کنترل کنید.
سخن آخر
در این مطلب دمنوشهای موثری در زمینه آرامش قبل از خواب را بررسی کردیم. در کل توصیه کلی که می‌توانیم به شما بکنیم این است که فکر نکنید
که گیاهان تاثیری ندارند و مصرف بیش از حد آن‌ها حتماً مفید است؛ بلکه خیلی از داروهای شیمیایی هم پایه گیاهی دارند. توجه داشته باشید
که زیاده‌روی در هر چیزی می‌تواند خطرناک باشد و به سلامت شما آسیب بزند و برای همین سعی کنید .
مقدار خیلی زیادی از این دمنوش‌ها را مصرف نکنید به خصوص آخرین دمنوشی که معرفی کردیم.
دمنوش گیاهی آرامش بخش
